Ja ieklausās visās tā dēvētajās veselīguma norādes, limfas masāža izklausās kā otra labākā izvēle jaunības strūklakai.Tas liek jūsu ādai mirdzēt!Tas var mazināt hroniskas sāpes!Tas mazina trauksmi un stresu!Vai šie apgalvojumi ir spēkā?Vai arī tā ir tikai ažiotāža?
Pirmkārt, ātra bioloģijas stunda.Limfātiskā sistēma ir tīkls jūsu ķermenī.Tā ir daļa no jūsu imūnsistēmas, un tai ir savi asinsvadi un limfmezgli.Daudzi limfātiskie asinsvadi atrodas tieši zem ādas.Tie satur limfas šķidrumu, kas cirkulē visā ķermenī.Jums ir limfmezgli daudzās ķermeņa daļās — padusēs, cirkšņos, kaklā un vēderā ir limfmezgli.Limfātiskā sistēma palīdz līdzsvarot šķidruma līmeni organismā un aizsargāt organismu no baktērijām un vīrusiem.
Ja jūsu limfātiskā sistēma nedarbojas pareizi vēža ārstēšanas vai citu slimību dēļ, jums var attīstīties pietūkuma veids, ko sauc par limfedēmu.Limfātiskā masāža, ko sauc arī par manuālo limfodrenāžu (MLD), var vadīt vairāk šķidruma caur limfātiskajiem asinsvadiem un samazināt pietūkumu.
Limfātiskajai masāžai nav dziļo audu masāžas spiediena."Limfātiskā masāža ir viegla, praktiska tehnika, kas maigi izstiepj ādu, lai veicinātu limfas plūsmu," laikrakstam Today stāsta Hilarija Hinrihsa, fizioterapeite un ReVital projekta direktore SSM Health Physiotherapy uzņēmumā Sentluisā, Misūri štatā.
"Pacients teica:" Ak, jūs varat smagi piespiest" (limfātiskās masāžas laikā).Bet šie limfātiskie asinsvadi ir ļoti mazi, un tie atrodas mūsu ādā.Tāpēc galvenā uzmanība tiek pievērsta ādas izstiepšanai, lai veicinātu limfas sūknēšanu,” saka Hinrihs.
Ja esat ārstējies no vēža, ārsts parasti ieteiks limfodrenāžas masāžu.Tas ir tāpēc, ka vēža ārstēšanas ietvaros jums var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu dažus limfmezglus.Turklāt starojums var sabojāt limfmezglus.
"Kā krūšu ķirurgs man ir daudzi pacienti, kuriem tiek veikta fizikālā terapija limfātiskās sistēmas novērtēšanai un limfātiskā masāža," sacīja Eislina Vona (Aislynn Vaughan), MD, Amerikas Krūts ķirurgu biedrības priekšsēdētāja un krūšu ķirurgs SSM Medical Group Sentluisā.Luiss Misūri šodien pastāstīja."Mēs galu galā noņemam limfmezglus no paduses vai paduses zonas.Kad jūs pārtraucat šos limfas kanālus, jūs uzkrājat limfu rokās vai krūtīs.
Cita veida vēža operācijas var izraisīt limfedēmu citās ķermeņa daļās.Piemēram, pēc galvas un kakla vēža operācijas jums var būt nepieciešama sejas limfātiskā masāža, lai palīdzētu ar sejas limfodrenāžu.Limfedēmas masāža var atbalstīt kāju limfodrenāžu pēc ginekoloģiskās operācijas.
"Cilvēki ar limfedēmu neapšaubāmi gūs labumu no manuālās limfodrenāžas," sacīja Nikola Stout, fizioterapeite un Amerikas Fizikālās terapijas asociācijas pārstāve."Tas attīra noslogotās vietas un ļauj citām ķermeņa daļām absorbēt šķidrumus."
Jūsu ārsts var ieteikt pirms operācijas vai staru terapijas konsultēties ar terapeitu, kas specializējas manuālajā limfodrenāžā.Tas ir tāpēc, ka, savlaicīgi atklājot problēmas limfodrenāžas sistēmā, slimību var vieglāk kontrolēt.
Lai gan limfmezglu masāžai nav uz pierādījumiem balstītu pētījumu, kas apstiprinātu tās lietošanu veseliem cilvēkiem, limfātiskās sistēmas stimulēšana var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu."Kad sāku saaukstēties vai nedaudz sāp kakls, es veicu limfas masāžu savam kaklam, cerot stimulēt vairāk imūnās atbildes reakcijas šajā ķermeņa zonā," sacīja Stots.
Cilvēki apgalvo, ka limfas masāža var attīrīt, bagātināt ādu un izvadīt toksīnus.Stout teica, ka šīs sekas ir saprātīgas, taču to neatbalsta zinātniski pētījumi.
"Limfātiskā masāža var atslābināt un nomierināt, tāpēc ir pierādījumi, ka manuāla limfodrenāža var palīdzēt mazināt trauksmi un uzlabot miegu," viņa teica."Vai tā ir tieša limfātiskās kustības ietekme vai reakcija, kad kāds jums ērti uzliek roku, mēs neesam pārliecināti."
Terapeits var apspriest ar jums priekšrocības, ko varat redzēt no limfodrenāžas."Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums, pamatojoties uz informāciju, ko esam ieguvuši no anatomijas un fizioloģijas, un pieejamajiem pierādījumiem," sacīja Hinrihs."Bet galu galā jūs zināt, kas jums un jūsu ķermenim šķiet vislabākais.Es patiešām cenšos veicināt pašrefleksiju, lai saprastu, uz ko reaģē jūsu ķermenis.
Negaidiet, ka limfas masāža palīdzēs ārstēt ikdienas pietūkumu vai tūsku.Piemēram, ja jūsu kājas vai potītes ir pietūkušas, jo visu dienu esat stāvējis kājās, tad limfas masāža nav risinājums.
Ja jums ir noteikti veselības stāvokļi, jūs vēlaties izvairīties no limfātiskās masāžas.Ja Jums ir akūta infekcija, piemēram, celulīts, nekontrolēta sastrēguma sirds mazspēja vai nesen bijusi dziļo vēnu tromboze, pārtrauciet limfmezglu iztukšošanu.
Ja jūsu limfātiskā sistēma ir bojāta, jums ir jāatrod terapeits, kas ir sertificēts manuālajā limfodrenāžā.Limfedēmas pārvaldība ir kaut kas, kas jums jādara visu mūžu, taču jūs varat apgūt limfātiskās masāžas metodes, kuras varat veikt mājās vai ar partnera vai ģimenes locekļa palīdzību.
Limfātiskajai masāžai ir secība – tā nav tik vienkārša kā pietūkušās vietas masēšana.Patiesībā, iespējams, vēlēsities sākt masāžu citā ķermeņa daļā, lai izsūktu šķidrumu no pārpildītās daļas.Ja jūsu limfātiskā sistēma ir bojāta, noteikti apgūstiet pašmasāžu pie labi apmācīta profesionāļa, lai jūs saprastu secību, kas vislabāk palīdz izvadīt lieko šķidrumu.
Atcerieties, ka manuālā limfodrenāža ir tikai daļa no limfedēmas ārstēšanas plāna.Būtiska nozīme ir arī kāju vai roku saspiešanai, vingrošanai, paaugstināšanai, ādas kopšanai, kā arī diētas un šķidruma uzņemšanas kontrolei.
Ir pierādīts, ka limfātiskā masāža vai manuālā limfodrenāža ir labvēlīga cilvēkiem, kuri cieš no limfedēmas vai ir pakļauti tās riskam.Tas var palīdzēt uzlabot citu cilvēku vispārējo veselību, taču šie ieguvumi nav apstiprināti pētījumos.
Stefānija Tērrota (Stephanie Thurrott) ir rakstniece, kas nodarbojas ar garīgo veselību, personīgo izaugsmi, veselību, ģimeni, pārtiku un personīgajām finansēm, kā arī pievēršas jebkurai citai tēmai, kas piesaista viņas uzmanību.Kad viņa neraksta, palūdziet viņai pastaigāties ar suni vai velosipēdu Lehigh Valley, Pensilvānijas štatā.
Izlikšanas laiks: Nov-03-2021
